קטגורייה:

מתכונים בריאים ודיאטטים

מחפשים מתכונים בריאים? מתכונים דיאטטיים? סלטים מעולים שמתפקדים ממש כמו ארוחה, תבשילי קטניות וירקות, מתכונים עם קמח ואורז מלח והמון רעיונות לארוחות חסכוניות בקלוריות ובריאות. לכם נשאר רק לבחור את המתכון שאתם אוהבים (ולהכין כמובן)

ארוחות צהריים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לבראנץ' מתכונים לסלטים מתכונים צמחוניים תבשילי קטניות וחיטה תוספות

קינואה עם קישואים, תרד ושקדים קלויים – חגיגת סופר פוד

15 ביולי 2018 מאת רחלי קרוט

חגיגת סופר פוד! תבשיל קינואה עם קישואים, תרד ושקדים קלויים שמתפקד ממש כמו ארוחה שלמה. מושלם לקחת לעבודה, כארוחת ערב או צהריים ולאירוח

מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לבראנץ' מתכונים צמחוניים רעיונות לארוחת ערב

ספרינג רול במילוי ירקות, טופו ואטריות אורז

23 ביוני 2018 מאת רחלי קרוט

ספרינג רול במילוי ירקות צבעוניים, טופו פיקנטי ואטריות אורז חום – קל להכנה, משביע וטעים ממש. בול לעונת הקיץ

לביבות מלוחות מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים לבראנץ' מתכונים לשבועות מתכונים צמחוניים קציצות קציצות ירק רעיונות לארוחת ערב

קציצות קישואים בזיגוג לימון וצ’ילי – אפויות או מטוגנות

20 ביוני 2018 מאת רחלי קרוט

אם יש ירק שאני ממש אוהבת זה קישואים. הוא נהדר בפשטידות, בקישים, בקציצות ובמרק ולא משנה מה מוסיפים לו הוא תמיד מקבל באהבה את הטעמים. בשנים האחרונות, החלפתי את הקישואים

אוכל שילדים אוהבים ארוחות צהריים מתכונים ב-5 דקות מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לבראנץ' מתכונים צמחוניים רעיונות לארוחת ערב תבשילי קטניות וחיטה תוספות

בורגול עם אפונה, גזר ותירס

10 ביוני 2018 מאת רחלי קרוט

דקה הכנה ועוד 20 דקות בישול (בינתיים אפשר לנוח) ויש לכם תבשיל בורגול עם אפונה, גזר ותירס שגם ילדים וגם מבוגרים אוהבים

ארוחות צהריים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים צמחוניים תבשילי קטניות וחיטה תוספות

שולבטה – תבשיל בורגול עם עגבניות וקישואים

21 במאי 2018 מאת רחלי קרוט

מתכון מושלם לשולבטה – תבשיל בורגול מהמטבח הדרוזי עם קוביות קישואים ברוטב עגבניות טריות. ארוחה צמחונית וטעימה ממש

מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים לבראנץ' מתכונים לחגים מתכונים לסלטים מתכונים לשבועות מתכונים צמחוניים תוספות

סלט עדשים שחורות עם בטטה וגבינת פטה

14 במאי 2018 מאת רחלי קרוט

סלט עדשים שחורות עם קוביות בטטה רכות ומתקתקות וגבינת פטה מלוחה. השילוב האולטימטיבי בסלט אחד שתמיד קוצר מחמאות מכולם

מתכונים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים לבראנץ' מתכונים לחגים מתכונים לשבועות מתכונים צמחוניים

חצאי דלורית במילוי קינואה והפתעות

10 במאי 2018 מאת רחלי קרוט

חצאי דלורית צלויה בתנור במילוי קינואה עם קוביות משמשים, פיצוחים, עשבי תיבול וגבינה עשירה. מנה מושלמת לארוחה חלבית

מתכונים ב-5 דקות מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים לבראנץ' מתכונים לחגים מתכונים לסלטים מתכונים לשבועות מתכונים צמחוניים

סלט ברוקולי עם חמוציות, שקדים קלויים, גבינת פטה ורוטב יוגורט

6 במאי 2018 מאת רחלי קרוט

חגיגי, סופר קל להכנה וטעים בטירוף – סלט ברוקולי עם חמוציות, שקדים קלויים, גבינת פטה ורוטב יוגורט גם מתקתק וגם פיקנטי

מתכונים ב-5 דקות מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים לבראנץ' מתכונים לחגים מתכונים לסלטים מתכונים לשבועות מתכונים צמחוניים רעיונות לארוחת ערב

סלט אביבי עם פרוסות קישואים, פלחי תפוז וגבינת פטה

1 במאי 2018 מאת רחלי קרוט

סלט אביבי שמשלב פרוסות קישואים טריים, פלחי תפוז עסיסיים, גבינת פטה מלוחה ועשירה ושקדים קלויים שמוסיפים קראנץ’ בפה. שילבו מופלא שהופך את הסלט הזה למנצח

אורז ארוחות צהריים טיפים במטבח מתכוני עוף מתכונים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים לבראנץ' תוספות

איך להכין ארוחות לשבוע – ספיישל אוכל לסטודנטים

21 באפריל 2018 מאת רחלי קרוט

איך מכינים אוכל לכל השבוע? פשוט, מתארגנים על המצרכים, מפנים שעה שקטה ומבשלים אוכל שאפשר להרכיב במגוון אופציות במשך כל השבוע. ספיישל סטודנטים

ארוחות צהריים ירקות מבושלים ומוקפצים מתכונים ב-5 דקות מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לבראנץ' מתכונים ליום העצמאות מתכונים לפסח מתכונים לראש השנה מתכונים צמחוניים רעיונות לארוחת ערב תוספות

כרובית בטחינה – כרובית שלמה אפויה בתנור שמגישים עם טחינה

17 באפריל 2018 מאת רחלי קרוט

כרובית שלמה בתנור, אפויה עם רוטב חרדל וצ’ילי, שמגישים עם טחינה גולמית. נהדרת לאירוח למרכז השולחן, לארוחת ערב או כתוספת לפיקניק השנתי (נסו אותה בתוך פיתה!)

מתכונים ב-5 דקות מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לבראנץ' מתכונים לסלטים מתכונים לפסח מתכונים לראש השנה מתכונים צמחוניים

סלט כרוב ומשמשים טעים בטירוף

26 במרץ 2018 מאת רחלי קרוט

סלט כרוב ומשמשים, עם שקדים פרוסים עם גרעיני חמנייה, ברוטב לימון ומייפל. מדהים כמה מעט מצרכים יכולים להפוך לסלט כל כך טעים ומיוחד

מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים ללחמניות וללחמים מתכונים לפסח

לחם כוסמת ירוקה – ללא גלוטן

24 במרץ 2018 מאת רחלי קרוט

לחם כוסמת ירוקה גאוני! בלי לישה, בלי קמח, בלי גלוטן ובלי מוצרי חלב. ולא תאמינו כמה הוא טעים, בריא ומשביע

ארוחות צהריים ירקות מבושלים ומוקפצים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים לפסח מתכונים לראש השנה מתכונים צמחוניים רעיונות לארוחת ערב תוספות

קיפודי בטטה בסילאן וצ’ילי

20 במרץ 2018 מאת רחלי קרוט

קיפודי בטטה עטופים בסילאן מתקתק וצ’ילי בועט שמגישים עם סלט ירוק ליד. גם חסכוני מאוד בקלוריות, גם בריא ובעיקר סופר טעים ומרשים

ארוחות צהריים מאפים מלוחים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים לבראנץ' מתכונים צמחוניים פשטידות רעיונות לארוחת ערב

פשטידת פטריות דיאטטית

1 במרץ 2018 מאת רחלי קרוט

פשטידת פטריות קלה להכנה, נחתכת בקלות ממש כמו עוגה ודיאטטית. רק 85 קלוריות למנה שמתאימה לארוחת ערב, ארוחת צהריים בעבודה או לאירוח

ארוחות צהריים ירקות מבושלים ומוקפצים מתכונים בריאים ודיאטטים מתכונים טבעוניים מתכונים צמחוניים תוספות

תבשיל שעועית ירוקה ולבנה ברוטב עגבניות עם קינואה

25 בפברואר 2018 מאת רחלי קרוט

150 קלוריות בלבד – קינואה עם תבשיל שעועית ירוקה ולבנה ברוטב עגבניות. סופר קל להכנה, משביע ובריא